Powrót do listy

Samoobrona w pigułce

W środę 5 czerwca 2019 o godz. 18:00 zapraszamy na drugą edycję seminarium „SAMOOBRONA W PIGUŁCE”.

Podczas 2,5-godzinnego spotkania dostaniecie kompendium wiedzy i umiejętności na temat „jak zachować się w sytuacji zagrożenia”.

Dla wszystkich, którzy  już uczestniczyli w pierwszym seminarium będzie to doskonała okazja do utrwalenia nabytych umiejętności oraz uzupełnienie swojej wiedzy o moduł „Bezpieczny kierowca”.

I MODUŁ TEORETYCZNY

  •  obrona konieczna – podstawy prawne samoobrony
  •  zasady bezpiecznego przemieszczania się
  • reagowanie na zagrożenia o charakterze terrorystycznym – procedury zawiadamiania służb ratunkowych
  • obrona pozawerbalna
  • podstawy zachowań w przypadku napadu
  • zabezpieczanie się przed wirtualną kradzieżą (bankomaty)

II MODUŁ PRAKTYCZNY

  • postawa stabilna, postawa obronna, postawa walki
  • poruszanie się w postawie walki
  • podstawowe uderzenia, kopnięcia, uniki, odchylenia – zasady uników, odchyleń, bloków i zasłon
  • chwyty i dźwignie obezwładniające
  • techniki uwalniania się
  • miejsca wrażliwe i wykorzystanie ich w samoobronie

III MODUŁ ŁĄCZONY

  • ćwiczenia praktyczne poza salą treningową (odwzorowanie sytuacji zagrożenia mogącej realnie zaistnieć)
  • powtórzenie i utrwalenie nabytych umiejętności – zakończenie szkolenia, wręczenie certyfikatów

EKSTRA: BEZPIECZNY KIEROWCA

  • skuteczne metody obrony w pojeździe
  • nauka bezpiecznych zachowań przy pojeździe
  • bezpieczne sposoby wsiadania i wysiadania z pojazdu
  • obrona z wykorzystaniem podręcznych środków (zapalniczka, pasy bezpieczeństwa)

 

Cena za udział w szkoleniu:

  • Klubowicz ATklub 20 zł
  • Gość 30 zł

Zapisy w recepcji klubu

Udostępnij ten wpis swoim znajomym:

ATklub fitness & beauty

Kontakt
ul. Zawiła 66, 30-390 KRAKÓW
kom. 789 40 60 70 kom. 789 40 60 71 tel. 12 257 41 12 recepcja@atklub.pl
Godziny otwarcia
FITNESS
pn–pt: 06.30–22.30 sb–nd: 09.00–19.00
BEAUTY
pn–pt: 10.00–20.00 sb: 09.00–15.00
Numery kont bankowych: FITNESS: 77 1240 4432 1111 0010 7189 5566 BEAUTY: 26 2490 0005 0000 4500 1934 1322