Zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą w bezpieczny sposób zwiększyć zakres ruchomości w stawach oraz siłę mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup. Trening złożony jest z ćwiczeń funkcjonalnych opartych na podstawowych wzorcach ruchowych, zakończony stretchingiem.
