Funkcjonalny Trening Obwodowy – trening wielostacyjny, gdzie każda stacja to konkretne ćwiczenie do wykonania. FTO łączy ćwiczenia o charakterze siłowym i kardio. Trening wykonuje się w tzw. obwodach, czyli w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Lekcja obejmuje kilka obwodów z krótkimi przerwami na odpoczynek po każdym z nich.
