Zajęcia modelujące całe ciało – są połączeniem ćwiczeń aerobowych (spalających) ze wzmacniającymi. Trening rozpoczyna się od nieskomplikowanej rozgrzewki. Po niej następuje część wzmacniająca, czyli ćwiczenia na ręce, nogi, pośladki i brzuch. Do treningu mogą być używane różnorodne przyrządy: hantle, stepy, piłki itp. TBC to zajęcia dla wszystkich bez ograniczeń wiekowych , nie ma podziału na zajęcia dla zaawansowanych i początkujących, więc w każdym momencie można dołączyć do grupy.
