Zajęcia zbudowane z dwóch części: pierwsza część to cardio – ok 20 min, druga część to wzmacnianie mięśni brzucha. Trening cardio bazuje na prostych krokach aerobiku, z których budowane są nieskomplikowane choreografie. Na drugą część lekcji składają się rozmaite techniki ćwiczeń i różnorodne przybory intensywnie wzmacniające i służące wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
