Trening sportowy, którego celem jest poprawa ogólnej wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni całego organizmu. Zajęcia prowadzone są w formie obwodów stacyjnych, ukierunkowanych na rozwój poszczególnych partii mięśni przeplatanych ćwiczeniami aerobowymi. W ćwiczeniach wykorzystujemy ciężar własnego ciała oraz różnorodny sprzęt dla urozmaicenia treningu.
– trening przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od aktualnej formy fizycznej,
– ćwiczenia są dobrane w taki sposób, aby można było dostosować intensywność do własnych możliwości,
– w trakcie ćwiczeń staramy się korygować, pozycję oraz sposób wykonywanego ćwiczenia, tak aby przyniosło ono wymierne korzyści,
– przy regularnie i właściwie wykonywanym treningu
poprawia się wydolność organizmu, ponieważ zachowujemy tutaj ciągłość ćwiczeń, a przerwy są stosunkowo krótkie,
– poprawa się siła i wytrzymałość mięśniowa.
