ACT (aerobic circuit training) Cross. Metoda treningu mieszanego ktory laczy tradycyjny trening silowy w trybie obwodowym z treningiem ukladu krązenia (cardio) wplywajac na poprawe sily i masy miesniowej i uklad sercowo-naczyniowy.
Trening o umiarkowanej intensywności z krotkimi okresami odpoczynku. Ćwiczenia wykonujemy w zestawach kolejno po sobie wystepujacych bez przerwy.
