Ćwiczenia wzmacniające wszystkie partie ciała. Świetny sposób na kształtowanie sylwetki, spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji. W trakcie zajęć wykorzystuje się stepy, obciążenia, gumy, itp. Ćwiczenia wykonywane są powoli, dokładnie i bezpiecznie. Odpowiednie dla osób o różnym stopniu zaawansowania i w każdym wieku. Obawy Pań, że będą wyglądać jak kulturystki są niepotrzebne. W czasie treningu mięśnie są wzmacniane, a nie powiększane. Ćwiczenia „ body shape” zapewniają wzrost siły i wytrzymałości. Panie i panowie lepiej będą radzić sobie z noszeniem ciężkich zakupów, dziecka i innymi obowiązkami.